7 GOLDENE REGELN, UM FIT ZU BLEIBEN (NACH DER CHALLENGE)
Warum werden wir so oft in einem endlosen Kreis von Diäten gefangen? Das Gewicht zu verlieren – das geht, aber bald sind wir die verlorenen Kilos wied …
Käsekuchen aus Quark und Granatäpfeln
Sie können diesen köstlichen Kuchen auf viele Arten zubereiten - einige gesünder als andere. Heute geben wir Ihnen ein Rezept für …
TRAININGSPLAN FÜR DIE 4. WOCHE DER CHALLENGE
Das ist Ihr Training für die aktuelle Woche. Machen Sie das 20-minütige HIIT-Training einmal und das 20-minütige Training des unteren K …
Training für die 3. Woche der Challenge
In dieser Woche gibt es 2 Trainingseinheiten für Sie. Sie werden das 20-minütige HIIT-Training einmal und das 20-minütige Training f&uu …
2. Woche der Challenge – Ideen für eine Gesunde Abwechslung Ihres Ernährungsplans
Januar ist der Monat von Brokkoli und Blumenkohl. Das sind Nahrungsmittel, die zweifellos die Beschreibung »super« verdienen. Sie enthalte …