Fit & gesund in den Winter starten!

Wäre es nicht schön, wenn der Herbst dieses Jahr ein bisschen länger dauern würde? Klar, der Winter hat seine Reize, aber die kälteste Jahreszeit ist auch die schwierigste Zeit für unser Immunsystem und erfordert daher einige Vorbereitungen.

Um den Winter fit und gesund zu überstehen, ist es unbedingt notwendig, Ihre Gesundheit und Ihr Immunsystem zu stärken. Leichter gesagt als getan, oder? Dieses Jahr aber nicht, denn mit den folgenden Tipps können der Winter und grippale Infekte Ihnen nichts anhaben!

Gesund und ausgewogen essen

Achten Sie auf Ihre Ernährung und versuchen Sie möglichst viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Milch und Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Bohnen, Eier und Nüsse zu essen. Ab und zu können Sie sich auch was Süßeres gönnen, jedoch übertreiben Sie es nicht mit zuckerhaltigen Lebensmitteln, ungesunden Fetten und salzigem Essen.

Regelmäßig aktiv bleiben

Nein, Sie brauchen keinen Marathon zu laufen. Es genügt schon, wenn Sie gut 2 Stunden pro Woche aktiv sind. Das kann nur ein Spaziergang ein paar Mal pro Woche sein, um frische Luft zu schnappen. Jede noch so kurze Aktivität kann Wunder für Körper und Geist wirken. Wenn Sie keine Idee für Workouts haben, sind Sie herzlich eingeladen, unser Online-Fitnessstudio zu besuchen.

Genug Schlaf bekommen

Ihr Körper und Geist brauchen den Schlaf, um sich zu erholen. Empfohlen werden mindestens 7 Stunden Schlaf pro Tag – idealerweise 8 Stunden, aber wir wissen ja, so etwas klappt oft nicht. Genügend Schlaf sorgt aber nicht nur, dass Sie sich den ganzen Tag wohl und voller Energie fühlen werden, sondern stärkt die Abwehrkräfte. Wie sagt man so schön - Schlaf ist die beste Medizin. Stimmt fast.

Immunsystem mit Vitamin D stärken

In der kalten Jahreszeit kommt bei vielen Menschen zu einer Vitamin-D-Unterversorgung. Wenn Sie sich oft müde, antriebslos und erschöpft fühlen, Schmerzen in den Knochen und Muskeln spüren sowie oft erkältet sind, dann ist es gut möglich, dass diese Anzeichen auf einen Vitamin-D-Mangel hinweisen.

Deswegen wird vor allem im Winter eine zusätzliche Einnahme von Vitamin D von zahlreichen Experten empfohlen. Da können Ihnen unsere neuen Kapseln mit Vitamin D3 helfen, sich wohler und gesünder zu fühlen.

Den Körper entgiften und auf den Winter vorbereiten

Die Leber ist das wichtigste Organ gegen Giftstoffe im Körper, kann aber ihre Aufgabe nicht erfüllen, wenn sie überlastet ist. Vielleicht kommt Ihnen das bekannt vor: Unerklärliche Gewichtszunahme – vor allem im Bauchbereich, Energiemangel nach einer Mahlzeit, Verdauungsprobleme, trockene Haut und Haarausfall?

All diese Anzeichen gehen mit einer überlasteten Leber einher. Deswegen haben wir unsere Quick Detox Kapseln mit Mariendistelextrakt, Artischocke, Vitamin E und schwarzem Pfeffer angereichert, um Ihnen beim Entgiften, Wohlfühlen und Abnehmen zu helfen. Unser Mariendistelextrakt ist 10-mal stärker im Vergleich zu gewöhnlichen Extrakten.

Abwehrkräfte stärken mit Apfelessig, Kurkuma und Ingwer

Die Kombination aus Apfelessig, Kurkuma und Ingwer ist bekanntlich ein richtiges Power-Trio für starke Abwehrkräfte, das entzündungshemmend, antioxidativ und entgiftend wirkt. Um die Einnahme zu erleichtern, vereinten wir diese 3 kraftvollen Zutaten zusammen mit Chrom für einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel und Pfeffer zur Unterstützung von Verdauung in unseren CiderCleanse Kapseln.